Ciąża i poród - Szkoda Zdrowia ! zdrowie, choroby, medycyna, porady, encyklopedia zdrowia, zdrowy styl życia

Start

Macierzyństwo

Ciąża i poród

Naturalne wzmocnienie po porodzie i sposób na depresję

Właściwe odżywianie niewątpliwie jest ważne po porodzie, kiedy matka musi karmić siebie i dziecko. Stres macierzyństwa, nie przespane noce i dodatkowe potrzeby żywieniowe sprawiają, że pierwsze miesiące są naprawdę ciężkie. Jest to czas, kiedy dobrze dobrana i odpowiednio uzupełniana dieta odgrywa ważną rolę i może pomóc przetrwać niełatwe chwile. Upewnij się, że masz pod ręką zapas łatwych do przyrządzenia, odżywczych pokarmów, zwłaszcza w okresie kilku pierwszych tygodni.

Zdrowa i bezpieczna ciąża

Właściwe odżywianie znacznie zwiększa szansę na zdrową ciążę. Nawet najmniejsze niedobory w czasie ciąży mogą niekorzystnie wpłynąć na zdrowie dziecka. Pogląd, że wady wrodzone są często powodowane przez nieprawidłowe odżywianie matki, zyskuje coraz większą liczbę zwolenników. Jak dotąd, z występowaniem wad wrodzonych wiązano niewielkie niedobory witamin B., B, i B6, kwasu foliowego, cynku, żelaza, wapnia i magnezu. Podobnie działa nadmiar pierwiastków toksycznych, np. ołowiu, kadmu i miedzi. Witaminy są niezbędne dla zapewnienia właściwego rozwoju, więc większy niedobór jakiejkolwiek z nich prowadzi do pojawienia się odchyleń rozwojowych u płodu. Zdrowa ciąża wymaga dostarczenia większych niż zwykle dawek wszystkich składników odżywczych, ponieważ muszą one pokryć rosnące zapotrzebowanie rozwijającego się płodu i matki.

Zwiększanie płodności poprzez właściwą dietę

U co czwartej osoby stwierdza się pewien stopień niepłodności. Dla niektórych oznacza to posiadanie mniejszej liczby dzieci, niżby chcieli, dla większości - bezdzietność. Zajście w ciążę wcale nie jest łatwe, nawet dla par, które nie cierpią na zaburzenia płodności. Przeciętny czas prób wynosi sześć miesięcy, ale nierzadko osiemnaście miesięcy. Jeśli badania nie wykażą niepłodności, a mimo to po osiemnastu miesiącach nie uda się doprowadzić do ciąży, nie oznacza to, że będziesz bezdzietna.

Wstecz