Osteoporoza - dieta dla ludzi z osteoporozą - Szkoda Zdrowia ! zdrowie, choroby, medycyna, porady, encyklopedia zdrowia, zdrowy styl życia

Start

Zdrowe odżywianie

Osteoporoza - dieta dla ludzi z osteoporozą

W schorzeniu tym zmniejsza się gęstość kos'ci, przez co zwiększa się ryzyko złamań i ucisku kręgów w kręgosłupie. Są trzy grupy czynników związane z dietą, które mają wpływ na rozwój osteoporozy - nadmierne spożycie białka, prowadzące do wytrącania wapnia z kos'ci w celu neutralizacji odczynu kwasowego krwi, względna przewaga estrogenu nad progesteronem, który stymuluje wzrost kości, oraz niedobór składników budujących kości, do których należą wapń, magnez, witamina D, witamina C, cynk, dwutlenek krzemu, fosfor i bor. Udowodniono, że stosowanie naturalnego kremu proge-steronowego jest cztery razy bardziej skuteczne w odbudowaniu gęstości kości niż terapia syntetycznym estrogenem.

Stosuj się do wskazówek dietetycznych podanych w tej książce. Ogranicz do minimum spożywanie pokarmów będących źródłem tłuszczów nasyconych ze względu na ich właściwości estrogenne. Spożywaj codziennie czubatą łyżkę mielonych ziaren, które dostarczają wapnia, magnezu i cynku.

Preparaty
• multiwitamina i multiminerał
• witamina C - 1000 mg
• kompleks wzmacniający kości