Otyłość - dieta na otyłość - Szkoda Zdrowia ! zdrowie, choroby, medycyna, porady, encyklopedia zdrowia, zdrowy styl życia

Start

Zdrowe odżywianie

Otyłość - dieta na otyłość

Aby schudnąć, musisz ograniczyć spożycie pokarmów do ilości zgodnych z potrzebami (nie więcej, niż one wynoszą), a także dostarczyć organizmowi takich produktów i składników żywnościowych, które wyrównują poziom cukru we krwi. Dzięki temu unormujesz apetyt i spalane będą złogi tłuszczu. Do składników odżywczych należą: witaminy PP, B6 i C, cynk i chrom. Włókno glukomannan z dziwidła Riviera również zapewnia utrzymanie stałego poziomu cukru we krwi. Korzystnie działa także HCA (kwas hydroksycytrynowy), który zmniejsza zdolności organizmu do przekształcania zbędnych źródeł energii w tkankę tłuszczową. U niektórych ludzi alergie pokarmowe powodują zatrzymanie płynów w organizmie, co również przyczynia się do otyłości. Jeśli podejrzewasz, że jakieś produkty wywołują alergię (najczęściej są to produkty mleczne i pszenica), wyeliminuj je na dziesięć dni ze swojej diety, aby sprawdzić, czy nie mają wpływu na przyrost masy ciała. Przyczyną otyłości mogą być również zaburzenia czynności tarczycy.

Stosuj się do zaleceń podanych w tej książce. Staraj się jeść dużo pokarmów o wysokiej zawartości wody, np. świeże owoce i warzywa, oraz produkty wolno uwalniające węglowodany. Spróbuj głodówki przez jeden dzień w tygodniu lub jedz tylko owoce. Wykonuj regularnie ćwiczenia aerobowe.

Preparaty
• multiwitamina i multimerał
• witamina B6 - 100 mg z cynkiem 10 mg
• chrom - 200 ug i HCA 750 mg
• witamina C - 1000 mg
• 3 gramy glukomannanu