Tłuszcz - Twój największy wróg - Szkoda Zdrowia ! zdrowie, choroby, medycyna, porady, encyklopedia zdrowia, zdrowy styl życia

Start

Odchudzanie

Tłuszcz - Twój największy wróg

Firmy zajmujące się badaniami rynku donoszą, że co najmniej jedna szósta kobiet przynajmniej raz w życiu próbuje schudnąć. Z danych wynika, że 37 procent mężczyzn i 24 procent kobiet ma nadwagę, ale dwa razy więcej kobiet niż mężczyzn stosuje różnego rodzaju diety, usiłując schudnąć. Spośród nich 17 procent osób odchudzających się próbuje osiągnąć wagę poniżej wartości uznawanych za normę dla zdrowego człowieka. Nie jest to na pewno korzystne dla organizmu, ale za to przynosi zyski różnego rodzaju firmom produkującym preparaty odchudzające, których obroty sięgają milionów dolarów. Książki na temat odchudzania ciągle zajmują czołowe miejsca na listach bestsellerów, gazety drukują siedmiodniowe diety-cud, a sprzedaż specyfików rośnie, ponieważ miliony ludzi szukają nowych sposobów na zwalczenie fałdów tłuszczu.

Co z przekazywanych nam informacji na temat odchudzania jest prawdą, a co kłamstwem?
Przeprowadzono pewne doświadczenie. Dwóm grupom kobiet podano do wypicia napój mleczny. Jednej grupie powiedziano, że zawiera on bardzo mało kalorii, drugiej, że ma ich dużo. W rzeczywistości obydwa napoje były takie same. Obu grupom podano następnie olbrzymie porcje lodów czekoladowych. Kobiety z której grupy zjadły najwięcej? Te, która myślały, że napój mleczny był wysokokaloryczny. W końcu, jeśli się już złamało dietę, dlaczego nie zjeść wszystkiego?
Skuteczne odchudzanie polega nie tylko na wyborze odpowiedniej diety, ale także konsekwentnym jej przestrzeganiu. Łatwo osiągnąć krótkotrwałe efekty - wystarczy po prostu przestać jeść. Jak długo potrafisz jednak wytrzymać bez jedzenia? Diety, w których skład wchodzą różne preparaty zastępujące posiłek (na przykład Slim Fast), są wygodne, ale czy potrafisz wyobrazić sobie picie mlecznych napojów dietetycznych przez całe życie? A jeśli tak, czy wiesz, czym to grozi?

Dobra dieta powinna:
• zaowocować schudnięciem,
• być zdrowa,
• przygotować cię do diety na całe życie, dzięki której zachowasz prawidłową masę ciała i dobre zdrowie,
• być względnie łatwa do stosowania,
• nie prowadzić do poczucia wyczerpania czy zagłodzenia.